小产吃什么好 这些食物帮你迅速恢复体力

原料：山楂50克、红糖20克。

做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5-7天。

桂圆红枣粥

营养小提示：桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的。

功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

做法

将粳米浸泡15分钟，洗净;干桂圆、红枣去核。将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

西红柿瘦肉汤

营养小提示：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

做法

将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成桔瓣状的块。锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。

小产后注意事项

生活要有规律

起居有度，同时适当活动，每日保证睡够8小时。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

要注意个人卫生

常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。平时应穿平底鞋。

总结：小产是需要好好调理身体的，女性朋友们千万不要以为不是什么大事，就随便糊弄过去。好好的保养身体，以后才不会出问题。记得在小产之后多吃海带、黄豆芽、番茄和山楂，这些食物都可以很好的帮助你恢复体力。