哺乳期能吃什么水果 哺乳期吃这些水果好

8、葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。

哺乳期吃水果注意事项

1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、根据时节及个人体质选择水果

在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

3、不要吃反季节的蔬菜水果

哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

4、注意清洁

妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

5、可以用开水烫一下

为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

总结：通过以上的阅读，相信大家对哺乳期能吃什么水果这个问题详细的了解了，哺乳期适当的吃一些水果，不仅对妈妈们有利，而且也对宝宝的成长发育有好处，所以本文介绍的这些水果大家不妨试试看。