通草煮水喝下奶吗 吃这些可帮助下奶

准备一口锅，然后倒上很多的水，快满的水，然后先烧开。再取上五个大枣和五个桂圆，洗净，然后倒入锅里面，这时候就开小火慢炖。煮上四十分钟之后，就喝这个水，不吃红枣，光喝水，喝上一晚就很下奶。

6、多吃点菠菜

菠菜有营养，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜好是熬着吃，可以和土豆一起熬，这样熬出来比较面糊，然后配上大米饭的主食，虽然菜色素净，但是味道是不赖的，也不影响宝妈的奶水咸，还下奶呢。

下奶食谱

猪蹄通草汤

材料

猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

做法

将以上3味共同加水煮汤。

功效

通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

花生猪蹄汤

材料

猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

做法

1、将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净。

2、和花生一起放入炖锅中，加适量的水，之后用小火炖。

3、小火炖熟之后，加食盐、味精调味即可食用。

结语：很多的新妈妈在奶水不足后不知道该怎么办才好，今天小编为大家介绍了奶水不足的方法。奶水不足可以吃一些下奶的食物。上文中小编为大家介绍了一些下奶的食谱，大家可以尝试着做哦。