哺乳期可以吃巧克力吗 吃巧克力会影响宝宝吗

哺乳期的妈妈们虽然不用再像怀孕期间那样小心翼翼了，但是饮食上还是要注意的，因为哺乳期的宝宝食物就只是妈妈的乳汁。那么，哺乳期可以吃巧克力吗?哺乳期可以喝茶吗?哺乳期可以喝咖啡吗?一起来看看吧。

哺乳期可以吃巧克力吗

巧克力甜甜的，吃起来会让人产生幸福感，很多女性朋友都喜欢吃。那么，哺乳期的宝妈们可以吃巧克力吗?

相关专家解答，哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哺乳期吃巧克力的注意事项

因为巧克力含有一些量的兴奋物质，而且巧克力有高含量脂肪，没有多少蛋白质，所以是不利于宝宝生长发育的，所以哺乳期的妈妈一定不要过量的吃巧克力，如果馋嘴的宝妈们想吃巧克力，是可以吃一点的，但是要注意以下这些。

1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。

2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈不爱吃饭，身体发胖等。

3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈好不要吃巧克力。

哺乳期可以喝茶吗

茶自古以前就是养生佳品，它对人体有很多的好处，可以清除毒素、还能预防癌症等。但是相关专家指出，茶并不是适合所有人喝，那么，哺乳期可以喝茶吗?

对于哺乳期女性，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。

但是注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。

另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，量过多时可影响宝宝健康。

所以建议哺乳期还是少喝茶，好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃。

哺乳期可以喝咖啡吗

随着社会节奏的加快，很多女性休完产假就立刻投入职场了，可是此时宝宝还在哺乳期，你那么，宝妈在职场困倦了，可以喝咖啡提神吗?

专家指出，咖啡含有咖啡因、脂肪糖、丹宁酸以及少量铁质、石灰、碳酸钠、磷。喝咖啡有促进消除疲劳、新陈代谢、强筋骨、抗氧化及护心、开胃促食、利腰膝、消脂消积、活血化淤、利窍除湿等作用。虽然喝咖啡有一定的好处，但是哺乳期的妈妈是不能喝咖啡的。

哺乳期妈妈好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。

因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。

所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。

总结：阅读了上文，相信大家对哺乳期可以吃巧克力吗有一个详细的了解了，因为巧克力含有可以让人兴奋的物质，所以宝妈们好不要食用。哺乳期要注意饮食哦，这样对宝宝的发育有利。