哺乳期能吃杨梅吗 这些食物禁食

3、忌食过量味精。食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食物，哺乳期产妇不能吃刺激性的食物。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食物，产妇在哺乳期肠道的消化功用是非常弱的，假如这一时刻还食用油炸食物就会使得孕妈妈摄入过多的热量和脂肪，对孕妈妈的健康的康复时非常不利的。

哺乳期吃什么好

1、足够的的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。