孕前准备及注意事项 这5养一定要做到

2.睡养

女性怀孕之前一定要保证充足的睡眠，保证自己有旺盛的精力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合，怀孕之前女性一定要注意保持科学的生活方式，不熬夜，不偏食，不过多的吃零食，戒烟戒酒，不在月经期间过性生活。

3.动养

女性怀孕之前一定要及时的积极的参加体育锻炼，这样可以保证有一个良好的身体素质，能够保证自己有一个非常好的身体素质保证孕育期间的身体健康，有利于宝宝的成长。

4.食养

女性平时一定要注意自己的饮食，保证充足的蛋白质，必要的微量元素的供给，可以多吃一些动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。