吃什么下奶 这东西催乳有奇效

4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。

5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。

此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。

总结：在哺乳期或者即将进入哺乳期的妈妈，一定要注意饮食上的供给，不要觉得生完孩子之后，身材发胖，想着赶紧减肥，而忽略了宝宝的口粮，在哺乳期的时候，妈妈们一定要多吃并且要吃能够下奶的食物，这样才不会让宝宝饿着。