哺乳期可以吃杨梅吗 吃杨梅竟有这些好处

刚生完宝宝的妈妈可以说在饮食上要非常小心，如果吃到不该吃的食物不仅会影响到自己的身体，也会影响到宝宝。哺乳期可以吃杨梅吗?杨梅的影响价值比较高，哺乳期吃杨梅有什么影响呢?哺乳期吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

哺乳期可以吃杨梅吗

哺乳期可以吃杨梅。

哺乳期吃杨梅的利益：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，可以生津解渴，和胃消食，对哺乳期妈妈和宝宝来说会促进消化;富含纤维素、矿质元素、维生素和肯定量的卵白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要凌驾跨过其他水果10多倍，对妈妈和宝宝营养的增补很有利。