如何提高受孕成功率 这个东西千万不能喝

那么，除了补充叶酸需要吃叶酸片之外，食补也是一种不错的方法，很多食物的叶酸含量都很高，比如菠菜、西红柿、花椰菜、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等蔬菜水果，还有黄豆、核桃、腰果、栗子、松子等各类谷物坚果，瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类的叶酸含量也很高。