产妇吃什么催乳多而快 吃它竟能有效的催乳

一、汤类

可以尝试喝以下这些汤：鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等。这些汤都具有下奶的作用而且可以满足产妇的营养。在煲汤是放点通草进去一起煮下奶的效果更好，通草是一种中药在各药店都有的卖。

二、药膳类

药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳多而快，可谓一举两得。

1、莴苣子粥

材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

功效：三物合用，是很好的催乳药膳。