怀孕吃什么宝宝皮肤白 孕期的饮食要求

2.做到荤素搭配、合理营养。

3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。

4.孕妇对热量的需要明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。