断奶涨奶怎么办 做好这些事缓解涨奶痛苦

3.热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

总结：涨奶是一件十分痛苦的事情，会给女士带来很多不便，如果女士存在这样的情况，不妨试一试小编在上面提出的方法，相信是十分有效的哦。