月子里可以吃什么水果 产后的饮食调理

3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。

4.全面摄入养分，好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。