孕妇能吃榴莲吗 孕妇吃什么对身体好

主要补充：维生素、不饱和脂肪酸

佳食用方法：煮或蒸

孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维，甜玉米的营养纤维含量是精米、精面的7～9倍。据医学研究，纤维素对人体至少有5种医疗作用，即预防胃肠癌症，防止便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成，预防糖尿病和胆石症。