dha是什么 dha的功效与作用

⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，转化率仅为2~5%。

⒌藻类。

6.鸡蛋。普通鸡蛋含极少量DHA，普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用。