怀孕睡不着觉怎么办 孕妇睡不着要注意睡姿

2、运动

怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

3、放松

放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。

结语：怀胎十月是一个非常辛苦的过程。在孕期睡不着是非常正常的一种现象。但是如果孕妇不好好调整自己的作息以及睡姿，那么就会影响白天的生活精力。所以面对孕期难以入睡的现象，我们还是要采取相应措施的!