生完孩子怎么减肥 这样减肥效果快

2、可以是中午或者是晚上练习

站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，每天坚持做10分钟，不仅你就可以看到效果。

3、每天晚饭尽量要少吃

如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰，直起腰板，放豆子到桌面，再弯腰再捡豆子。

产后如何减肥