受孕期怎么算 从哪天开始

4、选择健康食品

从备孕开始，女性应选择富含营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。

5、制定并坚持一套长期健身计划

根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：一周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车;一周2-3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;一周2-3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。

结语：相信大家看完这篇文章后，应该都知道要如何知道自己的排卵期以及如何在排卵期提高受孕的几率了。希望这篇文章能在大家寻子之路上助你一臂之力，同时，备孕的注意事项大家也要注意哦。