产后丰胸有用吗 关键看方法

俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧。

动作2

下巴靠地;吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起;呼气时再缓慢的放下还原。

动作3

将上面的动作重复做4～8遍。

骆驼式

动作1

双膝跪地分开距离与肩同宽。

动作2