拉玛泽呼吸法 孕妇学会这方法生产更顺利

每次练习时，至少要持续60秒用力。

拉玛泽呼吸法什么时候练习

从孕7个月开始就进行分娩呼吸法的练习，这样才能再分娩时熟练应用，如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣。好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情!