产后健康减肥 让你轻松瘦下来

阶段3：任何你喜欢的运动·持之以恒

产妇渐渐恢复体能后，可以选一个喜欢的运动，有恒心、有毅力的进行，不仅可以恢复往日的姣好身材，更能保持健康，不再复胖。未哺乳的妈妈，每天所摄取的热量应恢复到怀孕前的6.72～7.56千焦。而哺乳妈妈，为了提供充足的乳汁，每天可多增加2.1千焦。“少吃、多动、有恒心”，是减重的不二法宝。

结语：看了以上文章的介绍，对于产后健康减肥又有了新的了解，如果你身边有产后的妈妈，正准备减肥，你可以分享这篇文章给她，让她健康无忧的减肥，还能保持婴儿有足够健康的奶水哦，希望此文章能够有所帮助他人。