产后催奶方法 多吃这些蔬菜奶水多多

母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。

你还可以继续学习产后乳房护理及保健，帮助妈妈顺利下奶。

结语：奶水对于宝宝来说是非常有营养的，母乳喂养的宝宝抵抗力要好的多，不容易生病，所以大家平时一定要尝试母乳喂养哦!希望上述介绍的这些下奶的常识和方法能够帮助大家更好的喂养宝宝啊!