产后忧郁症的症状 新妈妈要小心产后抑郁

5、尽情投入享受运动有助振奋精神

产后多做运动，特别是在心情不好时。好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。

6、帮助新妈咪认同母亲角色

新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。