产后一年如何减肥 这些方法帮助产妇减肥

揉捏按摩

平时没事的时候可以多按摩自己肚子上面的脂肪，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，有助于腹部减肥。取仰卧位，裸露腹部，左右手垂叠按压于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。以达到按摩的目的。