产后调理 产后妈妈调理全指望它了

产后怎样调理好身体

1、饮食方面

饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。

2、卧室必须注意通风

保持室内空气新鲜。

3、注意清洁卫生

每隔二三天揩身，洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗生殖道。

4、产后恶露未净时，不可夫妻生活

产道有损伤的产妇，更需推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

5、产后出血及时就诊

产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。

6、注意乳房卫生

每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净，定时喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或挤出。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。