女人手上这处越硬生育能力越强

二、其他影响女性生育的因素

1.生育年龄

很多人越是想生二胎越难以怀上，年龄起到了关键作用。从女性角度来看，佳的生育能力是24-29岁，过了30岁生育能力下降缓慢，而过了35岁则生育能力快速下降，是25岁时的一半。而到了44岁之后87%以上的女性失去了生育能力。

2.体重

女性的BMI值(体重(kg)÷身高²(m))在18-25之间更容易怀孕，过瘦或过胖都会影响生育能力。

3.月经周期

月经也是观察女性健康与否的一个标志，只有月经按时来，才代表女性按时排卵，这样女性才能受孕。反之月经周期不正常，或患有妇科疾病导致月经不调，这样出现排卵少，受孕几率少，同样生育能力差。

三、女性如何调理出易生育体质

1.保持良好的体型

过胖或过重都会影响生育能力，通过运动、良好的饮食结构保持体型，这样有利于提高生育能力。

2.合理的膳食结构

合理饮食，避免长期吃素或长期大鱼大肉，粗细粮合理搭配食用，这样有利于营养均衡，避免维生素或矿物质缺乏。同时，要多喝水，避免咖啡、碳酸饮料和烟酒。酒精会降低女性的受孕率。

3.调理内分泌

压力过大、紧张、烦躁、食用含激素食物或药物等，这些都会导致女性的内分泌失调，引起月经和内分泌紊乱，出现排卵困难，影响生育能力。

4.适量的锻炼

锻炼身体一方面提高体质，预防疾病。另一方面，锻炼身体可以延缓机体的衰老，以及促进骨骼对钙的吸收利用。

5.补充维生素E

维生素E的水解产物称为生育酚，能促进女性雌性激素浓度的升高，提高生育能力，同时还可以预防流产。即使没有生育需求，也可以通过补充维生素E来延缓衰老。

结语：生育能力是体现女人有没有衰老的一个标志，而随着二孩政策的放开，很多家庭也有再生一个孩子的想法。上文我们简单的给大家介绍了女性的生育能力从指甲上也有体现，同时影响生育能力的因素有很多，希望通过这里的了解，你能注重对身体的调养，提高自身的生育能力。

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