孕妇吃什么好 准妈妈们必须牢记的饮食事项

孕妇喉咙痛吃什么好

首先，注意口腔卫生。经常保持口腔卫生，注意口腔健康，对于治疗急性咽炎有帮助。孕妇喉咙痛要经常刷牙，保持口腔卫生，这样才能减少口气，尽快治愈疾病。

其次，注意饮食。孕妇喉咙痛，不能吃辛辣和刺激性食物，更加不能喝酒。辛辣食物不仅使孕妇病情加重，而且在一定程度上会影响体内的胎儿。

后，注意休息。孕妇喉咙痛，体内能源补给不足，身体会感到疲乏，因此容易有倦怠感，要注意休息。睡眠可以减少体内水分的丧失，而且较快治疗咽喉疾病。

首先，吃苦瓜。苦瓜无毒，微苦，可以除邪热、解劳乏、清心明目，而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。孕妇食用苦瓜治疗喉咙痛，一定要生吃。生吃疗效佳，下火速度更快，可以帮助患者调整肠胃、平衡身体内的寒气。

其次，吃梨。梨味甜，具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。孕妇咨询医生后，可以吃梨还治疗喉咙痛。但梨微寒，孕妇生产之后要忌食。

再次，吃粥。孕妇喉咙痛，大部分原因是由于怀孕期间，疲劳过度，心情烦躁所致。为了降火，孕妇喉咙痛可以用冰糖配合薏米、脆山药、芡实熬粥喝。这种粥，非常适合虚火旺，喉咙痛的孕妇。

后，喝凉茶。凉茶既有助于清除孕妇体内虚火，又有助于退去孕妇体内寒气。当孕妇身体气虚平衡，喉咙痛自然会好。

冬天孕妇暖胃吃什么好

当准妈妈们妊娠反应频繁的时候，胃部不适就变得更为严重了。而这，对于准妈妈们的危害可是非常之大的。那么，冬天孕妇暖胃吃什么好呢?

温性食物

胃寒是一种症状，而准妈妈们要想在冬天暖胃，为快捷的办法就是吃一些暖胃的温性食物。这是较为方便的帮助准妈妈们从身体内部进行调整的好办法。温性食物有很多，而常见的就有狗肉、红枣、韭菜以及桂圆等，准妈妈们在日常饮食中可以适当吃一些这类型的食物来暖胃。

含钙食物

含钙高的食物一般也都含有大量的矿物质，而矿物质也是帮助准妈妈们的身体产生热量的一种营养物质。含钙多的食物为常见获取也为方便的就属牛奶了，因此小编建议准妈妈们可以在每天造成起床的时候喝一杯牛奶，晚上临睡前也喝一杯，相信这样坚持下去，不用多久，准妈妈们胃寒的症状就能减轻不少了。

产热食物

什么样的食物能够产生热能呢?那就是含有蛋白质、脂肪以及糖分的食物了。这些食物是能够帮助准妈妈们的身体内迅速分解出能量的，这样准妈妈的身体自然就会暖和起来啦!而主要的产热食物就要数鸡蛋、汤类等啦!

含蛋氨酸食物

一到冬天，天气寒冷，而随着气温的下降，准妈妈们身体内就会分泌出更多的肌酸，而此时，脂肪的消耗也会随着温度的下降而变得更多更快，因此这时候准妈妈们为了暖胃，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此来促进身体内部合成肌酸来抵御寒气。那么，含有蛋氨酸的食物主要有什么呢?那就是一些坚果类食物啦，譬如芝麻、葵花籽、核桃等食物。

鱼类

准妈妈们在怀孕期间吃鱼也是很好的，而对于胃部的保养，鱼类也是能助准妈妈们一臂之力的。而所有鱼类中，适合准妈妈们在冬天暖胃吃的就是带鱼和鲢鱼啦!它们都能够很好的帮助准妈妈们滋补五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的准妈妈们来说具有很好的调养以及保健的作用。所以准妈妈们在怀孕期间一定要记得多吃一些鱼哦，如果您不喜欢吃鱼，那么喝一些鱼汤也是很好的，既暖胃，又御寒呢!

蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。

在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

结语：每个女人都会有当孕妇的那一天，辛苦的同时又是非常幸福的，每个准妈妈都在紧张又兴奋的时光中等待着自己宝宝的降临!相信上述介绍的这些孕妇饮食常识能够帮助大家哦，也要记得生活中多多照顾孕妇哦，分享给身边的好朋友们吧!