孕吐怎么缓解 3款食谱让孕妈妈轻松怀宝宝

做法

1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用

2、把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段

3、把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。

鸡姜汤

原料：猪肝250克。

辅料：菜油150克，水豆粉30克，汤25克。

调料：泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。

做法

1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

2、用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

3、炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，后簸转起锅入盘。

特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，宜佐餐。

果银耳

主料：银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。

辅料：桂花少许、湿淀粉适量。

调料：白糖适量。

做法

1、银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时

2、蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

3、鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。

4、吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

结语：对于如何预防孕吐你学会了吗?小编推荐的这几款缓解孕吐的食谱你学会了吗?各位老公们赶紧学会了做给孕妈妈吃吧，这些食谱都是很简单易学的，制作过程很简单，这些食谱对于孕妈妈的孕期营养的补充也是有很大的帮助的，平时可以多多的实用哦!