怀孕两个月吃什么好 怀孕两个月的四大营养食谱

怀孕早期的营养非常重要，不仅对孕妇的身体好，而且对肚子里的宝宝健康也非常有利，以下就是怀孕两个月宜吃的四大营养食谱。

蛋丝沙拉

营养：此菜营养丰富，既含优质的蛋白质，又含丰富的维生素和膳食纤维，甘草中含有维生素，具有缓解孕期呕吐的作用，孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。

用料：生菜，紫甘蓝，芹菜各50克，火腿50克，鸡蛋3个，沙拉酱适量。

做法

1、生菜洗净，切丝，火腿切丝，紫甘蓝洗净切丝，芹菜洗净切丝，焯水，沥干后备用，鸡蛋磕入碗中，搅匀成蛋液。

2、锅中倒入适量的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，取出，切成丝。

3、生菜丝，紫甘蓝丝，芹菜丝，鸡蛋丝一起装盘，淋入沙拉酱，拌匀即可。

桃酥豆泥

营养：这是一道蛋白质很丰富的食物，准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。

用料：核桃仁5克，扁豆150克，黑芝麻10克，白糖适量。

做法

1、扁豆洗净，放入开水中煮半小时，捞出剥去皮，放在碗中，加清水淹没扁豆仁，上笼大火蒸2个小时，待扁豆熟烂时取出滤去水，放在罐中捣成泥，将黑芝麻炒香，研细待用。

2、锅中倒入适量的油，烧热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽时放入白糖炒匀，炒至不粘锅为度。