孕妇吃什么钙片最好 孕妇缺钙的表现有哪些

食物补充的来源多，网上的资料也相对很多，但是食物补充很难满足孕妇对钙质的大需求量，鉴于市场上钙片品种繁多，不分良莠，下面重点跟准妈妈们说一下孕妇钙片的选择。

孕妇补钙选择钙片首先看钙含量

钙片都会标注含钙量，但是很多商家会用钙化物来混淆，如碳酸钙和葡萄糖酸钙，这是含钙的钙化物，碳酸钙含钙高达40%，而葡萄糖酸钙只有9%。

准妈妈们在选择钙片的时候要注意钙质含量。

孕妇补钙选择钙片要看安全性

孕妇补钙的安全性很重要，专家建议准妈妈购买钙片要注意看厂家、厂址、生产日期、批号、批准文号等。

特别要看是否通过GMP认证，正规的钙片如钙尔奇、体恒健牌钙之缘片等，其中钙尔奇是药品GMP认证，而体恒健牌钙之缘片是佩戴“蓝帽子”的GMP认证的保健食品。

孕妈妈可以根据自己的需求来选购，避免买到伪劣产品。

孕妇补钙选择钙片要看吸收率

钙片吸收率重要，含钙量再高，再安全，不吸收也是白吃了，众所周知，维生素D是促进钙质被吸收的佳渠道。

选择钙片好选择含维生素D的，特别对于不喜欢晒太阳的准妈妈来说(晒太阳能补充维生素D)，直接选择含维生素D的钙片，如体恒健牌钙之缘，就不需要额外服用维生素D或鱼肝油。

孕妇补钙选择钙片既直接又方便，但是选择钙片要格外的用心，别补钙不成反影响了自己和孩子。

后，专家建议准妈妈们，补充钙片好在两餐之间或睡觉前进行，血钙浓度低，补钙会事半功倍哦!