怀孕吃什么水果好 有利于母婴健康的水果

怀孕吃樱桃的好处

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

1、调节食欲：孕妇若食欲不佳，应多吃樱桃，樱桃可以帮助调节肠胃功能。

2、对胎儿皮肤好：怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

怀孕吃草莓的好处

1、预防感冒：草莓含有极丰富的维生素C，对于感冒有非常好的预防作用。

2、促进食欲：草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

另外，国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

小贴士

草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。要把草莓洗干净，好用自来水不断冲洗。洗干净的草莓也不要马上吃，好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的细菌会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓。