坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好

二、第二周每日食谱(第八天至第十四天)

1、猪腰

用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)。

2、 生化汤

以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可。

3、养肝汤

以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280ml。

4、油饭或者甜糯米粥

以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗。

5、红豆汤

以全米酒水煮成，每日二碗。

6、乌仔鱼或黄鱼

以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7、蔬菜

红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗。

8、荔枝壳或山楂泡水

止渴用，选择一样，每日一碗。

9、白饭

用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃。

三、第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)

1、麻油鸡

用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗。