运动前后这样吃对身体好 你喜欢吃什么

补充高蛋白

在运动后，身体的热量消耗较大，这个时候，会让人感觉到疲劳，可以食用一些瘦肉、鱼、鸡蛋这些蛋白含量高的食物，对补充身体很有效。

当然，补充高蛋白，不是盲目的，要根据具体情况。不能一味的只吃肉，那样往往并不好。

食用碱性食物

在运动后，还可以补充一些碱性食物，例如，新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类，这些食物经过身体吸收，能迅速的使得血酸浓度降低，达到中和平衡的状态，对消除疲劳很有帮助。

这就是关于在生活中，运动前、运动后，应该食用食物的介绍，在运动前后，食用这些食物，对调节身体非常有帮助，希望大家多加重视，科学食用，保健好身体。

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