尿道感染夜袭 这6个“救急妙招”让你睡个安稳觉

尿道感染是泌尿系统常见病症，尤其在夜间发作时，尿频、尿急、尿痛等症状会严重影响睡眠和生活质量。当夜晚尿道感染来袭，掌握一些实用小妙招，能帮助缓解不适，减轻痛苦。下面就为你介绍几种应对晚上尿道感染的有效方法。

一、及时补充水分

多喝温开水是应对尿道感染的基础且有效的方法。夜间尿道感染发作时，大量饮水可以增加尿量，通过尿液的不断冲刷，能够将尿道内的细菌、炎症分泌物等有害物质排出体外，减少细菌在尿道内的停留和繁殖，从而缓解尿道刺激症状。建议每隔一段时间就饮用少量温开水，保持尿液的生成和排出。不过需要注意，饮水要适量，避免一次性大量饮水导致频繁起夜，影响休息。可以在睡前1-2小时适当多喝一些，之后少量多次饮用，既能保证尿液对尿道的冲刷作用，又不会因频繁排尿过度干扰睡眠。

二、调整排尿习惯

养成正确的排尿习惯对缓解尿道感染症状很重要。首先，要尽量排空膀胱，每次排尿都要排尽，避免尿液残留，因为残留的尿液为细菌滋生提供了温床，容易加重感染。排尿时不要过于急促，可稍作停顿，分几次排完。此外，有尿意时不要刻意憋尿，即使是在夜间，也要及时去卫生间排尿，憋尿会使膀胱内压力升高，细菌更容易逆行向上感染，加重尿道感染的症状。

三、局部清洁护理

保持尿道及周边区域的清洁，有助于减少细菌滋生，缓解感染症状。每晚睡前，可用温水清洗外阴部，注意清洗时要从前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带到尿道，引发或加重感染。清洗时水温不宜过高或过低，以感觉舒适为宜，且不要使用刺激性强的清洁剂，以免破坏局部的正常菌群平衡。对于女性来说，经期更要加强局部清洁护理，及时更换卫生巾，保持外阴干爽清洁。