别小瞧扁平足 这些危害正在悄悄“找上门”

双脚是支撑身体、助力行走的基础，而扁平足意味着足弓塌陷或发育不完整，看似只是脚部形态的改变，实则会对身体产生一系列不良影响。了解扁平足的危害，有助于我们重视并及时干预这种足部问题。接下来，就从多个方面深入探讨扁平足带来的潜在隐患。

一、对足部本身的危害

1.疼痛与疲劳

正常足弓能在行走、站立时起到缓冲和减震的作用，分散身体重量。而扁平足由于缺乏足弓支撑，整个足底直接与地面接触，受力不均。长时间行走或站立后，足底肌肉、韧带会承受过大压力，导致疲劳感加剧，出现酸痛不适。随着时间推移，足底筋膜、足跟等部位还可能产生慢性疼痛，严重影响日常活动，甚至连简单的散步都变得困难。

2.引发足部疾病

扁平足改变了足部正常的生物力学结构，使足部关节和骨骼受力异常。这种异常受力容易引发多种足部疾病，如足底筋膜炎，表现为足底靠近脚跟处疼痛，尤其是晨起或长时间休息后迈出第一步时疼痛明显；还可能导致跟腱炎，使跟腱部位出现肿胀、疼痛，影响踝关节活动。此外，扁平足还可能造成拇外翻，大脚趾向外偏移，不仅影响足部外观，还会引起疼痛，影响穿鞋和行走。

二、对下肢的影响

1.膝关节和髋关节问题

当双脚患有扁平足时，行走和站立时下肢力线会发生改变。为了维持身体平衡，膝关节和髋关节会不自觉地调整姿势，长期处于这种代偿状态下，关节软骨会受到过度磨损，增加骨关节炎的发病风险。膝关节可能出现疼痛、肿胀、活动受限等症状；髋关节也会因受力不均，出现酸痛不适，严重时影响正常的下蹲、上下楼梯等动作。