身体发出“求救信号” 缺维生素A竟有这些奇怪症状

维生素A就像人体这座精密大厦的“隐形支柱”，悄无声息地维持着身体各项机能的正常运转。一旦体内缺乏维生素A，身体便会通过各种信号向我们“求救”。接下来，就从多个维度详细了解缺乏维生素A会出现哪些症状。

一、眼部症状：最先亮起的“红灯”

眼睛是心灵的窗户，也是对维生素A缺乏最为敏感的器官之一。当身体缺乏维生素A时，眼部症状往往最早出现。夜晚光线昏暗时，眼睛适应黑暗环境的能力会明显下降，原本能轻松看清的事物变得模糊不清，甚至连熟悉的道路都难以辨别，这种情况就是俗称的“夜盲症”。这是因为维生素A参与了眼睛视网膜中视紫红质的合成，缺乏它会导致视紫红质再生障碍，使眼睛在暗光下无法正常工作。

随着维生素A缺乏程度的加重，眼球表面会变得干燥、失去光泽，产生明显的干涩感和异物感，频繁眨眼也难以缓解。严重时，角膜会逐渐软化、溃疡，不仅会引发剧烈疼痛，还可能导致视力严重受损，甚至失明。此外，还可能出现结膜干燥斑，也就是在眼球结膜上出现灰白色的三角形或椭圆形斑点，这同样是维生素A缺乏的典型症状。

二、皮肤改变：看得见的“预警信号”

皮肤作为人体最大的器官，缺乏维生素A时也会发生明显变化。皮肤会变得干燥粗糙，摸上去不再光滑细腻，像砂纸一样粗糙。尤其是手臂、大腿外侧等部位，容易出现密集的小凸起，类似“鸡皮疙瘩”，这是因为缺乏维生素A导致皮肤毛囊过度角化，皮脂腺和汗腺分泌减少，无法有效滋润皮肤。

嘴唇也会变得干燥起皮，频繁干裂出血，即使涂抹润唇膏也难以改善。指甲表面不再光滑，变得凹凸不平、脆弱易断，容易出现横沟、竖纹等情况。此外，皮肤的屏障功能会减弱，抵御外界病菌的能力下降，更容易出现皮肤炎症，如湿疹、痤疮等反复不愈。