手脱皮 可能是这些维生素在“闹脾气”

在日常生活里，不少人都有过手脱皮的困扰。原本光滑的手部皮肤变得粗糙、起皮，不仅影响美观，有时还会伴有瘙痒、疼痛等不适感。很多人好奇，手脱皮是不是身体缺少了某些维生素呢？下面就为大家揭开手脱皮与维生素之间的神秘面纱。

一、维生素A缺乏：皮肤“干渴”的信号

1.皮肤屏障受损

维生素A对维持皮肤黏膜的完整性起着至关重要的作用。它就像皮肤的“守护者”，能够促进皮肤细胞的正常生长和分化，增强皮肤屏障功能。当身体缺乏维生素A时，皮肤黏膜的角质层会变得干燥、脆弱，就像失去了保护膜的城墙，容易受到外界因素的刺激和损伤。手部皮肤作为经常暴露在外且频繁活动的部位，就更容易出现脱皮现象。

2.皮肤新陈代谢紊乱

维生素A还参与皮肤的新陈代谢过程。它能够调节皮肤细胞的更新速度，使老化的皮肤细胞及时脱落，新的皮肤细胞顺利生长。如果缺乏维生素A，皮肤的新陈代谢就会紊乱，老化的皮肤细胞不能正常脱落，堆积在皮肤表面，而新的皮肤细胞又无法正常生长，从而导致手部皮肤出现脱皮、粗糙等问题。

二、维生素B族缺乏：皮肤“能量”供应不足

1.影响皮肤代谢

维生素B族是一个庞大的家族，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种维生素。它们在人体的新陈代谢过程中扮演着重要的角色，就像一群勤劳的“工人”，参与着各种生化反应。对于皮肤来说，维生素B族能够促进皮肤细胞的能量代谢，为皮肤提供充足的能量。当身体缺乏维生素B族时，皮肤细胞的能量供应不足，就像汽车没有油一样，无法正常运转，从而导致皮肤功能下降，出现脱皮、干燥等症状。

2.引发皮肤炎症

维生素B族还具有抗炎和修复皮肤的作用。缺乏维生素B族时，皮肤的免疫力会下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发皮肤炎症。炎症会进一步损伤皮肤组织，导致手部皮肤脱皮、瘙痒、红肿等问题。