着凉发烧别慌 这些身体信号教你早发现

着凉发烧并非单一症状的表现，而是身体多个系统因受凉刺激后产生的一系列连锁反应。了解这些症状的具体表现及发展过程，有助于我们及时判断身体状况并采取相应措施。

一、体温升高：最直观的标志性症状

着凉后，身体为了抵御外来的“寒冷侵袭”，会通过调节体温中枢来升高体温，这便是发烧的典型表现。体温升高的程度因人而异，有些人可能只是轻微发热，体温在37.3℃-38℃之间，感觉身体微微发烫，手脚可能还会有些冰凉；而有些人则可能出现高热，体温超过38.5℃，甚至达到39℃以上，此时会明显感觉到身体燥热，皮肤温度升高，脸颊可能呈现出异常的潮红。在体温上升的过程中，很多人会伴有畏寒、怕冷的感觉，即使盖了厚厚的被子也觉得冷，甚至会出现寒战，身体不自主地发抖，这是身体在通过肌肉收缩来产生热量以提升体温。

二、全身不适感：从肌肉到精神的“疲惫交响曲”

着凉发烧往往会带来一系列全身的不适症状，让人整体感觉疲惫不堪。肌肉酸痛是常见的表现之一，四肢、腰背等部位的肌肉会有一种酸痛、乏力的感觉，就像进行了剧烈运动后一样，稍微活动一下就会觉得更累。关节也可能出现不适感，如膝关节、肩关节等，会有轻微的酸痛或僵硬感，活动时不太灵活。同时，身体的乏力感会比较明显，整个人提不起精神，懒得动弹，原本轻松的日常活动现在做起来都觉得费劲，比如爬楼梯会觉得气喘吁吁，走路也没什么力气。此外，还可能出现头痛的症状，这种头痛通常是持续性的钝痛，感觉头部昏沉发胀，有时还会伴有头晕，尤其是在站立或改变体位时，头晕的感觉可能会更明显，影响正常的思维和行动。

三、呼吸道症状：受凉后首当其冲的“受灾区”

由于着凉时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，所以呼吸道很容易受到影响而出现一系列症状。鼻腔是最先感受到“寒意”的部位之一，会出现鼻塞的情况，鼻腔黏膜充血肿胀，导致呼吸不畅，只能用嘴呼吸，时间久了会觉得口干舌燥。同时，可能会有流鼻涕的现象，初期可能是清水样鼻涕，随着病情的发展，鼻涕可能会变得黏稠，颜色也可能变深。喉咙也会出现不适，会有咽干、咽痒的感觉，总想喝水来缓解，还可能伴有轻微的咽痛，吞咽时这种痛感可能会稍微加重。如果病情进一步发展，还可能出现咳嗽的症状，一开始可能是干咳，没有痰，之后可能会逐渐出现少量的白痰。