别让眼睛“压力山大” 眼科医生私藏“眼球减压神器”曝光

当你突然感觉眼球胀痛、看东西雾蒙蒙，甚至伴随头痛恶心时，很可能是眼压升高在发出警报。眼压就像眼球里的“血压”，正常范围在10-21mmHg，一旦超过24mmHg就可能压迫视神经，长期高眼压更是青光眼的主要诱因。本文将从急救降眼压到日常防护，为你提供一套科学方案，让你在眼压升高时不再手足无措。

一、眼压升高的紧急信号：别把眼胀当“疲劳”

眼压升高的典型症状具有欺骗性，约60%的人会误当成普通眼疲劳。急性高眼压发作时，眼球会有“石头般”的坚硬感，看灯光周围出现彩虹样光晕，这是角膜水肿的特征性表现；部分人会伴随剧烈头痛，但疼痛部位多在眼眶周围或额头，容易被误诊为偏头痛；更危险的是慢性高眼压，可能毫无症状却默默损伤视神经，直到视野明显缩小才被发现。

从生理机制来看，眼压升高是房水循环失衡的结果。眼球每天会生成约2.5μl房水，当房水排出通道（如小梁网）堵塞，或生成量突然增加，就会导致眼压像“气球充气”般升高。临床上常见于情绪激动、长时间暗环境用眼、一次性大量饮水等诱发因素，糖尿病、高度近视人群更是高眼压的高危群体。

二、6个急救降眼压技巧：在家就能操作的“眼球减压术”

1.冷敷法：给眼球“物理降温”

用毛巾包裹冰袋（或冷藏过的勺子），轻敷双眼15-20分钟，低温能收缩眼部血管，减少房水生成。注意冰袋需用薄布隔开，避免冻伤眼睑，每敷5分钟休息1分钟，防止局部血液循环障碍。眼科急诊数据显示，冷敷可使约30%的急性高眼压患者眼压暂时下降2-4mmHg。

2.高渗脱水：喝浓糖水“抽走”眼球水分

一次性饮用200ml浓糖水（50%葡萄糖溶液），高渗透压能将眼球内的水分“拽”入血液，快速降低眼压。这个方法对轻度高眼压效果显著，但糖尿病患者禁用，以免引发血糖骤升。饮用时需小口慢咽，避免引起恶心呕吐，喝完后保持静坐30分钟。

3.眼球按摩：安全有效的“手动降压阀”

洗净双手后，用食指指腹轻压闭合的眼皮，每次按压10秒后松开5秒，重复10次。按摩时力度要均匀，以不产生痛感为宜，通过外力促进房水排出。日本眼科协会研究表明，正确的眼球按摩可使眼压暂时下降5-8mmHg，相当于使用一次降眼压眼药水的效果。