流感季“渡劫”指南：十条措施保你不中招

六、避免聚集：减少交叉感染机会

流感高发期，尽量避免去人群密集的聚会、聚餐等场所。如果必须参加，要做好个人防护，与他人保持1米以上安全距离。家里如果有流感患者，要做好隔离，分餐进食，避免密切接触。

七、注意咳嗽礼仪：别让飞沫“乱飞”

咳嗽或打喷嚏时，不要直接对着他人，应用纸巾捂住口鼻，或者用肘部内侧遮挡。用过的纸巾要及时扔进带盖垃圾桶，然后立即洗手。这样能有效减少飞沫传播，保护身边的人。

八、环境消毒：重点部位勤擦拭

家里的门把手、开关、遥控器、手机等高频接触物品，要定期用含氯消毒剂擦拭消毒。消毒时要注意浓度配比，按照说明书操作，避免过度消毒。外出归来，可将外套、鞋子放在门口，必要时用酒精喷雾消毒。

九、及时就医：出现症状别硬扛

如果出现发热（体温≥38.5℃）、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等流感样症状，不要自行用药硬扛，也不要带病上班、上学。应及时到医院发热门诊就诊，明确诊断后遵医嘱治疗，同时做好居家隔离，避免传染给他人。

十、多喝温水：简单却有效的养生法

很多人忽视了喝水的重要性，其实多喝温水能保持呼吸道湿润，增强呼吸道黏膜的抵抗力，帮助身体代谢废物。建议每天喝1500-2000毫升温水，不要用奶茶、饮料代替。

流感季的防护，从来不是靠某一项措施“单打独斗”，而是要把这些细节融入日常生活，形成“组合拳”。其实很多措施大家都耳熟能详，但关键在于坚持。希望大家都能把这十条防护措施落实到位，守护好自己和家人的健康，平稳度过这个流感季！