流感季发烧别慌！从识别到应对，这份科学指南帮你从容度过

三、警惕信号：这些情况必须及时就医

1.持续高烧不退

发烧持续超过3天，经物理降温后体温仍无明显下降，或体温反复升高超过39℃。

2.呼吸困难或急促

出现呼吸频率加快、胸闷、憋气等症状，尤其是儿童、老年人和有基础疾病的患者。

3.意识异常

出现精神萎靡、嗜睡、烦躁、惊厥等意识改变，或对答不切题、反应迟钝。

4.基础疾病加重

本身患有慢性阻塞性肺疾病、冠心病、糖尿病等基础疾病的患者，发烧后出现原有疾病症状加重。

5.特殊人群症状

孕妇、婴幼儿、老年人出现发烧，即使症状较轻，也建议及时就医评估，因为这些人群抵抗力较弱，容易发展为重症。

四、预防为先：流感季的日常防护措施

1.接种流感疫苗

这是预防流感最有效的措施之一，建议在流感季来临前1-2个月接种，尤其是儿童、老年人、医务人员等重点人群。

2.做好个人卫生

勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。

3.减少聚集活动

在流感高发期，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、超市、影院等，必要时佩戴口罩。

流感季发烧并不可怕，只要掌握科学的应对方法，就能有效缓解症状、防范风险。当出现发烧症状时，先冷静辨别类型，再根据严重程度分级处理，同时警惕需要就医的危险信号，做好日常防护，就能平稳度过流感季。