流感高发季来袭！这份科学防护指南请收好，守护全家健康不踩坑

近期，我国多地进入流感高发季，医院儿科、呼吸科就诊量明显增加。流感作为一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，不仅会导致发热、咳嗽等不适症状，还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，对人群健康造成较大威胁。掌握流感科学防护指南是什么，是降低流感感染风险、减少并发症的关键。以下这份流感科学防护指南，为您和家人的健康保驾护航。

一、正确认识流感，避免认知误区

很多人容易将流感与普通感冒混淆，从而忽视防护和治疗。实际上，二者在病原体、症状表现和传染性上存在显著差异。流感由特定的流感病毒(如甲型、乙型流感病毒)引起，传染性强，传播速度快，主要通过飞沫和密切接触传播；普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，传染性较弱。症状方面，流感患者常出现高热(体温可达39-40℃)、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，而普通感冒以鼻塞、流涕、咽痛等局部症状为主，全身症状较轻。认清这些区别，才能更好地采取针对性防护措施。

二、科学防护措施，构筑健康防线

1.接种流感疫苗，最有效的预防手段

接种流感疫苗是预防流感及其并发症最经济、有效的方法。流感病毒易发生变异，因此流感疫苗需要每年接种，以匹配当年流行的病毒株。通常建议在流感高发季来临前1-2个月完成接种，一般为每年9-10月。接种疫苗后，人体需要2-4周才能产生足够的保护性抗体，从而发挥最佳防护效果。

2.做好个人卫生，切断传播途径

保持良好的个人卫生习惯是预防流感的重要环节。日常生活中，要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼等部位；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免飞沫传播；定期对家中经常接触的物品表面(如门把手、桌椅、遥控器等)进行清洁和消毒，减少病毒残留。

3.减少聚集活动，降低感染风险

在流感高发期间，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，应正确佩戴口罩，做好个人防护。同时，保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上，有助于降低室内病毒浓度。