牙痛到“怀疑人生” 最里面牙龈痛的自救指南快收好

吃冷热食物时刺痛难忍，连张嘴说话都觉得费劲……最里面牙齿旁边的肉一旦疼痛起来，分分钟影响生活质量。这种困扰很多人的牙痛问题，背后原因多种多样，解决方法也各有不同。接下来，我们就从疼痛根源到应对策略，为你详细拆解。

一、疼痛根源：找准“罪魁祸首”

（一）智齿冠周炎

智齿作为口腔里最后长出的牙齿，常常因为空间不足无法正常萌出，部分牙龈会覆盖在智齿表面，形成盲袋。食物残渣容易嵌塞其中，滋生细菌引发炎症，导致牙龈红肿、疼痛，严重时还可能出现吞咽困难、面部肿胀。据统计，约70%的智齿都存在萌出异常问题，这也是最里面牙齿旁肉痛的常见原因。

（二）牙周炎

日常口腔清洁不到位，牙菌斑、牙结石不断堆积，会刺激牙周组织引发炎症。最里面的牙齿由于位置靠后，刷牙时容易被忽略，成为牙周炎的高发区域。除了牙龈疼痛，还可能伴有牙龈出血、牙齿松动等症状，若不及时治疗，甚至会导致牙齿脱落。

（三）口腔溃疡

压力过大、维生素缺乏、内分泌失调等因素，都可能诱发口腔溃疡。当溃疡发生在最里面牙齿旁的黏膜上，进食、说话时受到摩擦，疼痛感会格外明显。溃疡面通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖黄色假膜，周围黏膜充血发红。

（四）食物嵌塞

咀嚼过程中，食物残渣卡在最里面牙齿与牙龈之间，会持续压迫牙龈组织，引发疼痛。尤其是牙齿排列不整齐、牙缝过大的人群，更容易出现食物嵌塞问题。如果不及时清理，还可能滋生细菌，加重牙龈炎症。

二、应急缓解：快速减轻疼痛

（一）盐水漱口

盐水具有杀菌消炎的作用，疼痛发作时，取半茶匙食盐加入200毫升温开水中，搅拌均匀后反复漱口，每次漱口时间保持在30秒以上，每天5-6次，能有效减少口腔内细菌，缓解牙龈炎症，减轻疼痛。（二）冷敷止痛

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛一侧的面部，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。低温可以收缩血管，减轻牙龈肿胀，同时麻痹神经末梢，起到止痛效果。但要注意避免直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。

（三）药物缓解

在医生指导下，可服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，帮助减轻疼痛和炎症。也可以使用具有消炎止痛作用的漱口水，如氯己定漱口水，抑制口腔细菌生长，促进牙龈恢复。但药物使用需谨慎，不可自行长期大量服用。

三、专业治疗：从根源解决问题

（一）智齿冠周炎治疗