口臭退退退 7个妙方还你清新口气

四、饮用花草茶，助力清新口气

1、绿茶

绿茶富含茶多酚，具有抗菌消炎、抗氧化的作用，能有效抑制口腔内细菌生长，减少异味产生。每天喝2-3杯淡绿茶，既能提神醒脑，又能清新口气。

2、茉莉花茶

茉莉花茶香气馥郁，有行气止痛、解郁散结的功效。对于因胃热引起的口臭，饮用茉莉花茶能起到很好的调理作用，让口气散发淡雅花香。

3、柠檬蜂蜜水

柠檬含有丰富的维生素C，具有杀菌作用，蜂蜜则有滋润、抗菌的效果。将柠檬切片，加入适量蜂蜜，用温水冲泡饮用，不仅口感酸甜可口，还能清新口气，促进消化。

五、补充益生菌，调节肠胃防口臭

很多时候，口臭的根源在于肠胃问题。当肠胃功能紊乱，食物消化不完全，就会在肠道内发酵产生异味，并通过口腔散发出来。补充益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，改善消化功能。可以通过食用酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物，或者服用益生菌补充剂来增加肠道有益菌数量。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食，也有助于维持肠胃健康，减少口臭发生。

六、保持口腔湿润，抑制细菌滋生

口腔干燥是导致口臭的常见原因之一，唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长的作用，当口腔缺水时，细菌就会大量繁殖，产生难闻气味。因此，日常生活中要注意多喝水，每天至少饮用1500-2000毫升水，保持口腔湿润。也可以使用加湿器增加空气湿度，尤其是在干燥的秋冬季节或空调房内，避免口腔水分过度流失。此外，咀嚼无糖口香糖或含片，能刺激唾液分泌，也是保持口腔湿润的有效方法。

七、及时就医，排查潜在疾病

如果尝试了多种方法，口臭问题仍然没有得到改善，可能是由潜在的疾病引起的。口腔疾病如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等，会导致食物残渣残留，细菌滋生，引发口臭；肠胃疾病如胃炎、胃溃疡、消化不良等，也会造成口臭。此外，呼吸道疾病、糖尿病等全身性疾病也可能伴有口臭症状。这种情况下，应及时就医，进行全面检查，找出病因，针对治疗，从根本上解决口臭问题。

掌握这七个去除口臭的妙方，并在日常生活中坚持实践，相信你一定能告别口臭烦恼，拥有清新口气，自信地与他人交流！