指甲惊现竖纹 身体这几个“小秘密”藏不住啦

对着镜子整理仪容时，突然发现指甲上不知何时冒出了一条条竖纹，是不是瞬间心里一慌，担心身体出了问题？别着急！指甲竖纹其实是身体的“晴雨表”，它的出现可能暗藏多种信号。接下来就带大家一探究竟，看看这些竖纹究竟在“诉说”什么！

一、正常生理现象：岁月留下的“印记”

随着年龄增长，指甲出现竖纹是较为常见的正常现象。就像脸上的皱纹，指甲也会留下岁月的痕迹。一般来说，中老年人的指甲竖纹会比年轻人更明显，这是因为随着年龄增加，指甲的新陈代谢速度变慢，甲床中的角质细胞排列不再像年轻时那么紧密整齐，从而形成了竖纹。这种竖纹通常比较细、浅，分布均匀，且不会伴有其他不适症状，无需过度担心，也不需要特殊治疗。

另外，日常生活中频繁使用指甲，如长期从事体力劳动、经常接触刺激性物质（洗涤剂、化学溶剂等），指甲受到反复摩擦和损伤，也容易产生竖纹。比如家庭主妇长期做家务，指甲接触大量洗洁精、洗衣粉等，指甲表面的保护膜被破坏，就可能出现竖纹。这种情况只要注意手部保养，减少指甲的过度使用，竖纹可能会逐渐改善。

二、营养缺乏：身体发出的“求救信号”

1、蛋白质缺乏

蛋白质是构成指甲的主要成分，如果饮食中蛋白质摄入不足，指甲的生长就会受到影响，变得脆弱易断，表面出现竖纹。常见于长期素食、营养不良或患有消化系统疾病，导致蛋白质吸收障碍的人群。

2、维生素缺乏

维生素A、B族维生素、维生素C等对指甲健康至关重要。缺乏维生素A会使指甲干燥、粗糙，出现竖纹；缺乏B族维生素可能导致指甲脆弱、易裂；维生素C缺乏则会影响胶原蛋白的合成，使指甲韧性下降，产生竖纹。

3、矿物质缺乏

铁、锌、钙等矿物质是指甲生长不可或缺的元素。缺铁可能引起指甲变薄、变脆，出现竖纹；缺锌会影响指甲的正常生长，导致指甲表面不光滑；缺钙则可能使指甲质地变差，容易出现凹陷或竖纹。