关节一冷就疼？不是“冻”出了关节炎，真正原因在这，早看早受益

随着气温逐渐降低，不少人开始出现关节酸痛、僵硬的情况，民间也一直流传着“降温会冻出关节炎”的说法。很多人对此深信不疑，一到降温就把关节裹得严严实实。但事实上，降温本身并不会直接“冻出”关节炎，这种常见的认知存在一定误区。关节一冷就疼怎么回事？下面，我们就从科学角度详细解析降温与关节炎的关系，以及如何正确应对降温时的关节不适。

一、关节炎的成因：并非“冻”出来的

关节炎是一类以关节软骨损伤、关节滑膜炎症为主要特征的疾病统称，其发病机制复杂，与“冻”没有直接因果关系，主要与以下因素相关：

1.年龄与退行性改变

最常见的骨关节炎多与年龄增长相关。随着年龄增加，关节软骨逐渐磨损、变薄，失去原有的弹性和缓冲能力，关节边缘骨质增生，进而引发疼痛、僵硬等症状。这种退行性改变是一个长期积累的过程，并非短期降温导致。

2.自身免疫异常

类风湿关节炎、强直性脊柱炎等属于自身免疫性疾病，是由于机体免疫系统错误攻击关节组织，导致关节滑膜炎症、软骨和骨质破坏。其发病与遗传、环境中的感染因素等相关，与气温高低无直接关联。

3.外伤与过度使用

关节部位的外伤(如骨折、韧带损伤)若恢复不佳，会加速关节软骨的退变；长期重复性动作、过度负重(如搬运工、运动员)也会增加关节磨损，诱发关节炎。

4.肥胖与代谢因素

肥胖会使膝关节、髋关节等负重关节承受额外压力，加速软骨磨损；痛风性关节炎则与体内尿酸代谢异常有关，尿酸盐结晶沉积在关节内引发炎症，与饮食、代谢相关，而非降温所致。

二、降温为何会加重关节不适？

既然降温不会冻出关节炎，那为什么很多人一降温就感觉关节不舒服呢?主要有以下几方面原因：

1.血管收缩影响血液循环

气温降低时，人体为了维持核心体温，会收缩外周血管，包括关节周围的血管。这会导致关节组织的血液供应减少，氧气和营养物质输送不足，代谢废物(如乳酸)排出减慢，进而刺激神经末梢，引发疼痛和僵硬感。

2.关节液黏度变化

关节腔内的滑液具有润滑关节、减少摩擦的作用。气温降低会使滑液的黏度增加，流动速度减慢，润滑效果下降，关节活动时的阻力增大，从而出现僵硬、活动不便的感觉。