总在夜晚觉得胸闷、大喘气、睡不好觉怎么回事 4招或能改善

其次，焦虑症或抑郁症等心理因素

人们的情绪会对睡眠产生不小的影响。比如在抑郁症患者身上，经常会出现失眠、睡眠质量差、胸闷不适等症状。这些症状的出现也会影响人们的夜间休息，从而对精神状态也会有很大的影响。

而解决这种问题的办法就是及时的疏导自己的负面情绪。针对抑郁症、焦虑症等采取相应的治疗。保持一个平稳的心态和积极乐观的情绪，也能让自己的睡眠质量有所改善。在睡眠时因为胸闷、气短而醒来的时候，可以选择在空旷的地方深呼吸，或者调整一下自己的情绪，必要时可以寻求家人和医生的帮助。

这两种原因都是生理上或者心理上的，解决的办法相对比较简单，对睡眠造成的影响也不会很大。在采取措施改变后，症状就能有所缓解。而下面提到的这2个原因就要引起重视了。

肺功能异常引发的胸闷不适、喘不上气，往往和患者存在的肺结核、气管炎等病有关。当患者受到这些疾病的影响，可能还会出现呼吸困难的情况，从睡梦中被憋醒。

在这种情况下，及时的通过改变体位，有意识的调整呼吸的节奏来缓解不适。如果仍然没能缓解，可以前往医院接受检查，以便于预防肺功能下降，诱发更严重的问题。

后一种病理性的诱因就是人们都担心的心力衰竭。冠心病、心梗、脑梗等疾病的出现，都可能导致心脏泵血的能力变差，更容易引发心肺功能障碍，心力衰竭，诱发胸闷、气短，呼吸困难等症状。

出现这种症状后，建议及时就医，避免错过佳治疗时间。尤其是对原本就有高血压、高血脂、冠心病史的人群，更应该采取积极有效的诊疗，以便于缓解不适。

总是夜晚觉得胸闷不适、喘不上气，睡不好觉，可能是生理性的因素，也可能和疾病有关。针对这4种不同的诱因，采取针对性的方法来缓解不适，对健康更有好处。

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