偏头痛发作很痛苦 试试这四招快速缓解

来源:民福康健康

不少人在平时的生活中会有头疼的症状,头疼会降低我们的学习和工作的效率,需要适当休息。有部分人经常出现头疼是因为偏头痛,那么哪些因素会诱发偏头痛呢?偏头痛不仅会造成生活的不便,对健康也不利,那么偏头痛如何缓解呢?不少患者偏头痛复发是因为接触到一些因素,应该如何预防偏头疼复发呢?

哪些因素会诱发偏头痛

一、不良生活习惯

1. 不规律的作息时间:长期的熬夜、过度劳累、不规律的生活作息等都会增加偏头痛的发生风险。

2. 情绪压力:情绪波动是偏头痛的常见诱因。过度的焦虑、紧张、压力等都会增加偏头痛的发生率。

3. 缺乏运动:缺乏运动会导致身体的代谢功能下降,从而增加偏头痛的发生风险。

二、饮食不规律、不合理

1. 过度饮酒:过度饮酒是偏头痛的常见诱因之一。酒精会扩张血管,从而引起头痛。

2. 食用过多的巧克力、咖啡和茶叶。

3. 饮食不规律:饮食不规律会导致身体的代谢功能下降,从而增加偏头痛的发生风险。

三、环境刺激

1. 光线刺激:强烈的光线刺激是偏头痛的常见诱因之一。在光线强烈的环境下工作或生活会增加偏头痛的发生率。

2. 声音刺激:强烈的声音刺激也是偏头痛的常见诱因之一。在嘈杂的环境中工作或生活会增加偏头痛的发生率。

3. 气候变化:气候变化也是偏头痛的常见诱因之一。气候的变化会影响人体的代谢功能,从而引起偏头痛。

四、服用不当的药物

滥用止痛药、镇静剂等药物会导致身体对药物的耐受性下降,从而增加偏头痛的发生风险。

偏头痛如何缓解

一、进行药物治疗

1. 非甾体类抗炎药:如布洛芬、阿司匹林等,可以缓解偏头痛的疼痛和症状。

2. 三叉神经阻滞剂:如利多卡因、布洛芬等,可以缓解偏头痛的疼痛和症状。

3. 曲普多尔:曲普多尔是一种钙通道阻滞剂,可以缓解偏头痛的疼痛和症状。

二、常规治疗

1. 放松训练:通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法,可以缓解偏头痛的疼痛和症状。

2. 针灸治疗:针灸可以刺激身体的自愈能力,从而缓解偏头痛的疼痛和症状。

3. 物理治疗:如热敷、冷敷等方法,可以缓解偏头痛的疼痛和症状。

如何预防偏头痛复发

1.饮食调整

患者应该注意饮食调整,尽量避免或减少摄入可能诱发偏头痛的食物,同时增加摄入富含维生素B2、镁等营养物质的食物,如绿叶蔬菜、全麦面包、坚果等。

2.生活方式调整

患者应该注意调整生活方式,保证充足的睡眠,避免过度疲劳,保持情绪稳定,适当进行体育锻炼。

3.药物预防

对于频繁发作的偏头痛,医生可能会建议患者采取药物预防措施,如口服β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等药物。

4.针灸治疗

针灸治疗是一种非常有效的偏头痛预防措施,可以通过调整身体的气血运行平衡,缓解偏头痛症状。

结语:偏头痛会导致患者出现严重不适症状,当偏头痛复发时,可以采取热敷、按摩等方法来缓解,也可以在医生的指导下服用药物来改善。想要预防偏头痛,平时要避免接触强光刺激,还要注意多休息,避免过度劳累,这样才能降低偏头痛复发的几率。

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