打鼾是因为睡得香吗 医生表示和这6个因素有关

很多人睡觉都会打鼾，有的人觉得睡觉打鼾是正常的，所以并不太在意，还有的人认为睡觉打鼾是因为睡得香，这样的想法是正确的吗?有哪些原因会导致睡觉打鼾呢?

打鼾是因为睡得香吗

打鼾并不是因为睡得香，而且打鼾也不是正常的，是睡眠质量不好的一种表现。

我们睡觉时，如果气体无法顺利通过呼吸道，冲击到咽部的黏膜就会出现声音，也就是我们听到的打鼾。通常来说，气流通过鼻、软腭、扁桃体、咽部，如果气流很通顺，是不会有声音的，如果气流通过的途径出现了坍塌、肿大、阻塞，气流就有可能出现阻碍，引发打鼾。因为气流不通畅，所以身体会缺氧，影响了睡眠质量，白天就会出现头痛、疲倦、注意力不集中的情况，所以千万不要认为打鼾是因为睡得香。

哪些原因会导致打鼾

1、肥胖

肥胖是导致打鼾的一个重要的原因，因为肥胖患者体内的脂肪含量过多，上气道中也容易出现脂肪堆积，所以气道会变得狭窄，睡眠时气体流动不畅，就容易出现打鼾的情况。

2、年龄过大

很多人发现自己年轻时并不打鼾，上了年纪之后反而打鼾了。随着年龄的增长，我们身体内的肌肉力量会慢慢下降，咽喉部位的组织也更加松弛，呼吸道肿大、阻塞等症状更加明显，所以睡觉时容易打鼾。

3、吸烟

有专家表示，吸烟也是导致打鼾的一个常见原因。吸烟时，烟草中的焦油、一氧化碳等有毒物质，会刺激鼻腔和鼻黏膜，诱发炎症，不仅会引起打鼾，还会加重鼻塞的症状。如果家庭中有吸烟人群，孩子经常接触二手烟，出现打鼾的几率也会增加。

4、饮酒

饮酒也是导致打鼾的一个重要的原因，饮酒后睡觉打鼾的声音也会更大。因为酒精会刺激舌头后面的肌肉，从而降低了上气道肌肉的紧张性，压迫到上颚组织，导致上气道变得更加狭窄，加重打鼾的症状。

5、妊娠

通常年轻女性出现打鼾的情况是比较少的，但是怀孕之后出现打鼾的几率就增加了，这主要和体内激素水平和饮食结构的改变有一定关系。部分孕妇在孕期体重增长较多，上气道会因为脂肪、组织过多而狭窄。此外，在孕后期，随着胎儿的生长，腹部的压力也会更大，从而压迫膈肌，增加上气道的阻力，更容易出现打鼾。

6、睡觉姿势不正确

睡觉时建议采取侧卧睡姿，有些朋友喜欢仰躺睡觉或者张嘴睡觉，都会导致上气道受到阻碍，导致打鼾。

结语：很多人睡觉都会打鼾，但是大家不要因此认为打鼾属于正常现象，也不要觉得打鼾是因为睡得香而忽视。多种原因都会导致打鼾，比如肥胖、饮酒、吸烟等，打鼾会影响睡眠质量，如果睡觉时出现睡眠呼吸暂停，则要及时去医院进行就诊，以免危害身体健康。

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