胃寒如何调理 4招能给你的胃部驱驱寒

胃寒是很多人都出现过的情况，多数人在有胃寒后，会出现胃痛等情况，一些人甚至会有反胃的情况，有胃寒后要如何调理呢?导致胃寒的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是疾病因素，一些食物能缓解胃寒，吃什么食物好?

胃寒如何调理

第1种，注意营养健康，有胃寒的人，在生活中要注意自己的饮食，每次吃饭的时候要保证营养均衡摄入，这样能在一定程度上护理肠胃，饮食方面每种食物都要吃一些，适合胃寒患者的食物有豆制品，菠菜等。

第2种，不要吃太饱，胃寒患者如果经常饥一顿饱一顿，很有可能会 影响到胃部正常的工作，所以大家每顿饭不能吃不饱或是吃太饱，要保证饱腹感在七八分饱左右可以了，还有在饭后不能加餐，应该让肠胃得到充分的休息。

第3种，饭前饭后的注意事项，发现自己有胃寒症状后，不要吃生冷食物，饭前要喝几口热水，这样能促进消化，还有在饭前和饭后，两个小时内不要做过于剧烈的运动，不然很有可能会导致消化不良，加重胃寒的症状。

第4种，饭后休息，饭后休息片刻可以明显的增强肠胃抵抗力，这种情况在中午是特别明显的，中午午饭过后一定要小睡一会儿，这样可以避免肠胃的血流量减少，也就促进了肠胃的消化功能。

胃寒的原因

1、外寒

夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。

2、季节因素

好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。

3、饮食寒凉

生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。

4、精神因素胃寒也容易受精神因素的影响，比如平时精神紧张、饮食不规律等都会加重胃寒的发生。

胃寒吃什么

1、荔枝

荔枝生于南方，中医认为，荔枝味甘、性温，具有很好的温胃散寒的功效。荔枝红枣粥是不错的暖胃食疗方，取5颗荔枝、7颗红糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖调味即可。

2、橘子

橘子是属于热性的水果，它性温，具有健脾、化痰、止咳、润肺的功效，胃寒的患者可以吃，经常吃降压药的老人吃橘子还能补钾。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，体热的人好少吃。

3、生姜

姜是厨房里不可少的一种食材，对男性十分有益，还可以治疗很多小疾病。生姜，性温，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等食物。

4、胡椒粉

胡椒粉，分为白胡椒粉和黑胡椒粉，与黑胡椒粉相比，白胡椒粉虽然味道没那么好，但是白胡椒粉的药用价值会比较高一些，健胃暖胃、散寒的功效更好，另外要提醒大家，胡椒粉不是所有人吃适合吃的，因胡椒粉性热，所以，有热症的人，比如便秘、口干的患者要少吃，高血压患者则好不要食用，夏天的时候也好少吃。

5、山药

山药，也是温性的食物，它既可以当成日常食物来吃，也可以当成药材，是药食两用的食物，它具有很好生津益肺、补脾养胃的功效，能调理内分泌、调整消化，对脾胃虚弱有很好的疗效，因此，胃寒的人可以吃山药，山药可以和排骨炖汤吃，也可以加入大米中煮粥吃。

6、猪肚

所谓的猪肚，就是猪的胃部，猪肚与胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒汤，是一道美味的汤饮，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虚弱的人、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果。

结语：上文已经为大家介绍了胃寒如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善胃寒了，生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，要多吃温热性食物，一旦出现了胃寒应该要尽早的治疗。